Träningen inför 2011 års vasalopp inledd

Idag, 06.30, startade alltså uppladdning och träning inför nästa års lopp.

Huvudmålet blir då att spöa Kajsa, så nu ska det tränas på allvar, inget mesigt fisåkande i fortsättningen. Hon ska allt få veta vem hon stungit haver.

Så det så.

Det blev alltså cykel till jobbet i morse och det blir det väl hem i kväll också.

Återhämtningen efter söndagen har gått bra, kroppen mår alldeles utmärkt.

Och ett stor tack till alla som "deltagit" därhemma i detta, gud så mycket ni skrivit och engagerat er.

Ska försöka få in lite bilder i kväll.

Amatören

Så sa vi ....

-B- sa...

Thomas Göransson
Ljungbypolisens SIF

Lopp: Vasaloppet 2010
Startnummer: 8238
Status: Ute i spåret
Åktid: -



Support startet

Londongirl sa... Här håller vi tummarna för PV och hjärtat och hoppas han slår sin brorsdotter såklart! ;-)

Elisabet sa...

Londongirl: men tänk på min hundring!! Ajabaja .-)

bente: ,-)

Tur att fru Ordförande är med på banan och jag har sett intervjuer med sååå sympatiska norrmän, nu tar vi er till hjärtat igen (jag gör)!

ab sa... Önskar varmt lycka till!

Cecilia N sa...

Njae, jag får det till att PV inte kommit till start, men Kajsa. Och inte brorsan heller.

Elisabet sa...

Cecilia N: men hoppsan! Dom bor ju en bit utanför .., kanske blev dom fast i bilköerna? Kajsa bodde någon annanstans.

Cecilia N sa...Pust, lättad. Nu har han kommit till Smågan, PV. Det kanske var så att maskinen inte kunde visa samtidigt som den uppdaterade.

Cecilia N sa...

Och "Kajan" har också kommit till Smågan.

Elisabet sa... Cecilia N: ja, han är för härlig, men tar upp lite väl mycket tid, tycker jag. Rickard Olsson är UNDERBAR!

Londongirl sa... Ja Rickard Olsson är så härlig! Inga negativa tankar i kroppen där inte! :-)

Bettankax sa: Heja PV! Heja PV!

gunnar i vaplan sa... PV är 5 sekunder efter Kajsa...!

Elisabet sa... gunnar: dom kanske åker tillsammans? Det blir spännande det här.

Arvidsjaursupportern sa... Heja Pv! Heja heja heja!

Cecilia N sa...

PV är 5 minuter efter Kajsa i Mångsbodarna. Men ännu (kl 10.48) har inte brorsan kommit dit.

Och täten har passerat Oxberg.
Di är inte kloka di där räseråkarna ...

Bloggblad sa...

Jag kollar faktiskt på Vasaloppet (fast gick inte upp tidigt som maken) det här är roligare än OS. jag hejar förstås på PV.

Elisabet sa... Cecilia: tur att nån håller reda på sekunder och minuter .-)) Vi litar på dig!

gunnar i vaplan sa... Oj då, finns det minuter också..?

Londongirl sa...

Tänk vad kul det skulle varit om de hade plockat in honom för intervju i TV! Då skulle hela PV-fancluben jublat hemma i TV-sofforna. :-))

Elisabet sa... gunnar: hahhaha! Ja, du får nog inte anställning som bisittare i studion ,-))

bettankax sa...HEJA HEJA HEJA PV

Cecilia N sa... Ja han är ju medietränad ...

Mian sa... Heja heja, PV, Kajsa och Tommy!

gunnar i vaplan sa...

Heja PV, nu har dom första kommit i mål.
Jag tar en paus i tittandet och går ut i vårvärmen på flera plusgrader.
Återkommer vi 17.tiden med att kolla in SVT-play som visar alla målgångar hela dagen.
http://svt.se/2.80860/
då jag ska hålla utkik efter PV.s målgång.

Londongirl sa... SÅG du honom! Vad roligt! Såg han trött ut eller? Heja PV! Heja Kajsa! Heja storebrorsan! :-)) Åh vad duktiga de är!!!

Elisabet sa...

Londongirl: bara en tiondels sekund, han skyndade sig förbi reportern som då intervjuade någon och så rusade jag till nätet och kollade, jo, just då hade han noterats!

Om han såg trött ut? Jag såg honom bara kort-kort. Han var nog trött .-)

-B- sa...

Sälen 08:00:00
Smågan 01:24:53 7,4 9239 09:24:53
Mångsbodarna 02:30:33 12,1 9324 10:30:33
Risberg 03:28:11 11,2 9367 11:28:11
Evertsberg 04:41:52 10,3 9392 12:41:52


Supporten har sovet...

- B- sa...

Thomas Göransson
Ljungbypolisens SIF

Lopp: Vasaloppet 2010
Startnummer: 8238
Status: Ute i spåret
Åktid: 06:04:01
Beräknad målgång: 16:51:01
Resultat
Mätpunkt Tid Km/h Placering Klockslag
Sälen 08:00:00
Smågan 01:24:53 7,4 9239 09:24:53
Mångsbodarna 02:30:33 12,1 9324 10:30:33
Risberg 03:28:11 11,2 9367 11:28:11
Evertsberg 04:41:52 10,3 9392 12:41:52
Oxberg 06:04:01 10,7 9371 14:04:01

Elisabet sa...

-B-: aja baja, sova under Vasaloppet, tänk om pv får höra talas om detta .-))

Cecilia N sa...Och nu har Tommy också passerat Evertsberg. Heja

Cecilia N sa... Och Kajan är Tommy i spåren!

Bloggblad sa... Oj, jag får kramp bara av att läsa om fyra timmar i ett skidspår...

Jag gick en timme på skaren i solen - det räckte för mina muskler.

Minsta snedsteg kunde bli ödesdigert därute, jag vet ju att det är minst 80 cm snö under...

gunnar i vaplan sa.. Spännande...Det blir nog målfoto mellan dom två strax för kl 17.00.
Kolla på SVT-play...!

Cecilia N sa... Precis! Bra att du nämnde att beräknade målgångstiden har flyttats till ca TVÅ TIMMAR TIDIGARE än vad som sagts förut, Gunnar.

Alltså, strax före kl 17 kan vi försöka urskilja PV och Kajsa i målfållan.

B- sa... Bare 9 km igjen! Heja ,heja

Annas mamma sa...

Jag hejar på PV ändå, trots hundringen, Elisabet:-)
Tror allt sånt här är mycket känsligare för en karl, brorsdottern kan nog ta en "förlust" lättare;-) Och han tränar och tränar i alla väder, det är lite allvar bakom ändå.

Elisabet sa...

Annas mamma och alla andra: jag hejar också på honom ,-)

(Men tror att jag får behålla den ... blink-blink).

gunnar i vaplan sa... Grattis PV - de gjorde du bra...! 08.56.00

Cecilia N sa...

Jag tror minsann att jag skymtade dem båda två, men med helskärmsbild så blir det lite pixligt.

Grattis!

Så inväntar vi Tommy och Kajan. Heja båda två! (Tommy ligger en liiten bit före Kajan.)

Annas mamma sa...

Ja gör en riktigt vacker krans och han har väl nån älsklingsrätt?:-), tycker alla visar tåga som åker nåt dylikt och är väldigt duktiga. Skönt för dig att veta också att han är i mål och fortfarande vid liv:-)

Bloggblad sa: jag tittade förstås också efter honom - men de visade mest från vinnarklungan den stunden jag satt framför teven.

Lisbeth sa...(lisbeth är londongirl ...) Vad roligt! Vilka duktiga skidåkare! Går just nu på båtmässan och var tvungen att kolla hur det gått. :-) //

Londongirl sa...

Hoppas nu att storebror Tommy kommer i mål innan de drar repet! När gör de det förresten? Han passerade ju nyss Eldris så nu är det nästa Mora!

Heja hejaa!!! * sa hon som nyss avverkat några timmar på båtmässan*

Cecilia N sa: snygg spurt Tommy!

Londongirl sa...

SKÖNT nu är storebror i mål han med! :-)

GRATTIS till familjen G's alla duktiga skidåkare!

Det måste ju vara nånting ...?


Ungefär så här (klicka på Rickard Olsson-inlägget en bit ner) svarar pensionatsvärden när jag (sekreteraren) frågar vad det är som gör att man - helt frivilligt - utsätter sig för nio mil på skidor?

Förmodligen handlar det om endorfiner?

Snart vankas middag för herrar och damer skidåkare.

Ska vi gissa på ..., pasta?

Och de som inte har lämnat in sina skidor för expertvallning, har idag själva testat dem.

Skidorna, alltså.

"Ja, inte mer än nån kilometer har dom kört ...", säger Vasaloppsåkaren.

Han är en av dem som lejt vallningshjälp.

Ja, det var senaste nytt från landet Dalarna.

Vid tangentbordet: madame Nilsson.

Liten hälsning från herr Vasaloppsåkaren ...

Fast vallningen behöver han inte bry sig om.


Berättat för bloggmadamen som tappert håller ställningarna på pensionatet.


Herr Vasaloppsåkaren låter glad och upprymd när han vid halvtio-tiden på lördagmorgon slår en signal till landet Halland.

Hur har han det?

"Ja, jag har sovit gott .., visserligen har min bror snarkat nåt hemskt, men han gnisslar i alla fall inte tänder (jaså ...?) och det är ju alltid något att glädjas åt ..", säger han.

För övrigt blir det mest till att beta av tiden fram till starten i morgonbitti.

"Vad vi gjorde igårkväll? Tja .., vi tog en lång bastu och sen var vi väl i säng någon gång efter tio ..", säger skidåkaren.

Ååå, så han längtar tills det är dags.

"Jag ska faktiskt ta några bilder härifrån, så ska ni få se hur vi har det .. jag har kameran här .., aj f*n .., inga batterier .., ja, då får jag köpa nya sådana!" fortsätter han.

Ytterligare små intervjuer kommer säkerligen under dagens lopp, hälsar skidåkarens sekreterare, tillika reaktorskötare.

Fredagkväll.


Nu är vi framme i Limedsforsen och installerade på Skiers Inn.

Har hunnit med tre middagar med framför allt pasta.

Vid rasten i Skultorp var det en av våra resenärer som köpte sig två par gamla träskidor från militärt överskottslager.
Men dessa ska han inte åka på, det får bli de nya moderna som vanligt.

Mina skidor är inlämnade för vallning i det stora tältet vid starten och kan hämtas kl 05.00 på söndag morgon.

Det innebär att jag blir lite sen till köandet vid insläppet,men det får man väl överleva
(Alt. skönt att ha något att skylla på om det går dåligt)

Det verkar i alla fall bli bra väder på söndag.

Och tack för alla hälsningar.

Amatören.

Sista kvällen hemma.

I morgon börjar äventyret.

Efter jobbet kör jag direkt över till Ljungby där jag övernattar hos bror och svägerska.
Vi får väl inleda kolhydratuppladdningen med nån liter Vitargo, ett pulver som blandas med vatten och innehåller en massa fina kolhydrater. LCHF kan slänga sig i väggen i detta läge, nu gäller det att samla kolhydrater.

Fredag morgon halv sju lämnar bussen med 30-40 förväntansfulla småländska vasalöpare Ljungby. Utanför Värnamo plockar vi upp Olle med son (söner?.) Olle kallas sedan debuten för 5 år sedan för Raul Olle efter den kände estniske skidåkaren.

Stämningen brukar vara hög under bussresan uppåt.

Under resan brukar jag kolla blodtryck och puls hos en del av deltagarna, bara för att se att de är fit for fight.

Efter pastabrunch i Skultorp drar vi vidare till Filipstad och lite mer inköp.

Nästa stopp blir i Malung med mer mat på Restaurang Flottaren.
Sedan blir det tältet vid startplatsen, där kommersen är stor. Nya vallasorter, en del lämnar in skidor för vallning, ja det är ingen hejd på vad man kan bli sugen att köpa i detta läge.

Söderut igen för att ta oss till Skiers Inn ett par mil söder om Sälen.

Där tillbringas fredagskvällen i lugn och ro, men man känner hur spänningen ökar.

Lördagen, efter frukost blir det en tur med bussen upp till spåret, en halvmil från Smågan. Där ska de mest entusiastiska testa om de fått på det rätta glidet.

Vi som inte har lika bråttom tar det lite mer lugnt men det brukar kännas bra att bara få röra sig lite.
Hem igen, självklart via tältet vid starten, där många köper de senaste panikvallorna.

Nu börjar det verkligen kännas, på kvällen kollar vi väderprognoserna och väljer den slutliga vallan för loppet.


Vill inte sömnen komma, kan man ägna sig åt bokläsning.

Det svåra är att somna till natten, nu surrar hela magen av fjärilar och man är MÄTT.

Längtar efter att komma iväg.

På söndagen brukar det purras vid tretiden, det ska hinnas med frukost, toabesök och sedan sitta i bussen färdigklädd strax före fem.

En kvart senare börjar vi köa för att få en bra plats i täten av respektive led.

Prick kl 06.00 öppnas grindarna och man springer in och ställer upp sina skidor där man tror att det ska flyta på bäst detta år.

Tillbaka till bussen och en timmes avkoppling, kanske t o m lite sömn.

Halv åtta ut igen, lämna ombytesväskan i rätt långtradare, leta upp rätt fålla och sina skidor. Delta i Friskis o Svettis uppvärmning.

Tio i åtta börjar man så smått plocka av överdragskläder och packa i en påse som sedan kastas utanför startfållan. På med skidorna.

Pang! Nu är det dags.

Mora nästa.

Amatören.

Elva dagar kvar till målgång

hoppas jag i alla fall.

Träningen går bra. Igår blev det inte så långt som jag tänkt.

Startade upp med att skapa ett nytt spår igen, för vilken gång i ordningen vet jag inte.

Första varvet var rejält tungt men ändå betydligt snabbare än första gången jag spårade för några veckor sedan. Det blev längre nu eftersom jag kunde korsa en oplogad väg och gå ut på ett annat fält också.

Men det gick fortare att ploga första varvet ändå, förmodligen börjar väl kroppen bli starkare i snön.

På det fjärde varvet fick jag bryta, solen värmde så mycket att det bara frös fast en massa snö under skidorna.

Hem för att valla om var tanken men det blev en lång promenad i stället.

Sedan kom en granne från stan för att se till sin sommarstuga så då erbjöd jag mig att skotta in dem till huset. De tackade artigt nej, men jag sa att det gör jag ändå, och så blev det också.

Vid femtiden höll solen på att tappa stinget och det var minusgrader igen. Då tog jag tre varv till, så det blev nog 16-17 km i alla fall.

Idag drog jag ut i spåret vid elvatiden och körde tio varv, cirka 27 km tror jag. Det går allt bättre, och jag tror nog att det ska lösa sig i år igen.

Vänta bara till jag får rejäl glidvalla och bra spår och någon trevlig rygg att ta häng på. Då ska här bli åka av.

Amatören

Onsdagspasset

blev bara fem varv på lilla slingan. Första tungt med nysnö i spåret och sprayfäste för långt fram på skidorna. Men efterhand kommer tempot och det känns allt bättre, kroppen svarar mer och mer.

I kväll blir det inget men jag hoppas på ett pass i Ljungby på fredag kväll. Kanske t o m kan lura ut brodern som annars mest kör mental träning.

Sjutton dagar kvar till start.

Amatören

Tempot stegras

Gårdagens träningspass med fem varv på min lilla slinga gick riktigt bra.

Uppladdningen med en semla och två koppar kaffe kanske inte är optimal, men bra....

Jag känner att kroppen börjar orka lite bättre och tempot stiger trots dessa dåliga spår med inget glid på skidorna.

Och i Vasaloppet är det onekligen så, att efter den första backen vid starten är det en hel del fina sträckor där tempot kan bli ganska högt trots minimal ansträngning.

För att inte tala om alla härliga utförslöpor där farten stiger mot 30 km/h eller ibland mer. Och man får vila, vilket är mycket skönt.

Nu ser jag att tiderna börjar peka mot en sluttid under 9 timmar. De sista veckorna blir viktiga, bara att hoppas på att kylan håller i sig så att spåren finns kvar.

Det ska nog bli bra det här, det gäller bara att hålla sig frisk.

Amatören

Härlig träningshelg avslutad

Så här brukar det minsann inte se ut i Halland. Här brukar det vara gråväder och dimma, gärna blandat med regn eller möjligtvis snöblandat dito.

Men nu har snön legat i snart två månader och för en glad vasaloppsamatör innebär det ju guld.

Jag har ställt in den traditionella resan till Sälen och Gubbmyren och kommer nu att använda de tre sista veckorna till intensifierad träning på hemmaplan. Här ser ni spåret från hemmet till slingan ute på de vanligtvis snöfria åkrarna, där det nu ligger cirka tre decimeter snö.




Spåret som jag gjort har en tendens till att snabbt fyllas med snö om det bara kommer det allra minsta nytt från ovan, lite vind och sedan är det knappt man ser gårdagens spår.

Men efter ett varv så är det bara att blåsa på. Tyvärr är nu allt glid på skidorna borta så de få meters höjdskillnad som finns och skulle kunna ge lite utförslöpa ger ingen vila. Det är bara att staka på även neråt. Tiderna per varv skrämmer nog ingen. Framför allt inte brorsdottern Kajsa, som nu seedat upp sig till samma startled som jag.

Jag får väl försöka att träna så att jag kan slå henne. Fast å andra sidan ska väl en vältränad tjugoårig kvinna spöa en 55-åring, en 55-åring som dessutom har dåligt hjärta.

Fast tävlingsmänniskan inom mig har nog ändå antagit utmaningen

Lördagsnöje mellan arbetspassen

Dagen startade med bilresa till Ljungby för att hämta ett lass ved.

Sedan kunde jag äntligen snöra på mig pjäxorna och ge mig ut på ett pass. Det blev i alla fall 7 varv på min slinga, drygt 16 km skulle jag tro efter uppmätning på eniros karta.
Tyvärr hade det snöat lite (vilket i och för sig är bra) och spåren var igenblåsta det mesta.
Det innebar att varvtiderna startade på 17.30 men krympte för att på varv 7 ligga på 14.25

Nu är det söndag och vi ska göra klart i hallen, sedan blir det ett nytt pass.

Hoppas på lite fler varv idag.

Ett problem är att jag inte har lagt på något glid på skidorna sedan slutet av februari förra året, men det är säkert bra träning att köra med tröga skidor.

Tänk vad det ska gå lätt om tre veckor.

Vid denna tiden bör jag vara på ingång mot blåbärssoppan i Evertsberg.

Oj vad jag längtar dit.

Nedräkningen har börjat

Mindre än fyra veckor kvar tills startskottet går för oss 15 000 lyckliga som fått tag på biljetter.

Ni ska veta att det är en väldigt speciell känsla när man stiger ur bussen strax efter 05.00 söndagen den 7 mars.
Snabbt fram med fodralet med skidor och stavar och full fart mot den ingång som är aktuell.
I mitt fall nummer 8. Startnummer 8238 ska nämligen in där.

Kö fram till 06.00 när insläppet sker. Det piper hej vilt när alla registreras med det lilla startchippet runt ena vristen.

Leta upp ett bra spår. Ska man gå till vänster eller höger. Jag tror att jag ska testa längst till höger i år. Spåret i backen är ju breddat så det blir nog inte lika trångt som de första åren.

När skidorna är på plats, hängande i kors med stavarna, gäller det att memorera var de finns för när man kommer tillbaka 1½ timme senare ser det inte lika dant ut längre.

Då är det fullt med människor och skidor, då gäller det att hitta rätt.

Här hemma har mitt lilla spår använts både i kväll och i måndags. Inga långa sträckor men det funkar.
Till helgen hoppas jag på flera mil men vi får väl se. Helst både lördag och söndag.

Som sagt, nedräkningen har börjat och adrenalinet börjar pumpa.

Må gott

I spåret igen och sedan På Spåret

Förra söndagen skulle den återupptagna träningen fortsätta men en våldsamt ömmande högerfot satte stopp för alla sådan försök.

Det har i stället blivit träning i form av djupsnöpulsande till bussen, snöskottning och vedbärande i knädjup snö. Jag tror nog att det också är bra träning.

Men idag, efter att ha skottat av en del av altantaket, så var det dags igen.

Ut på fälten lite norr om huset och spåra en egen slinga på drygt 2 km. Sedan två varv till på slingan, spåret blir bättre och bättre men första varvet var slitsamt.




Allt vad vallning heter var tämligen meningslöst de första två varven men sedan kunde man faktiskt få till lite skidåkning på en del ställen.

Så nästa pass får det bli en rejäl vallning.

Men nu blir det Tysklandsresa över helgen. Trevligt.

Äntligen snöträning på hemmaplan

Visst är det väl konstigt.

Här har vi äntligen en riktig vinter och sällan har jag väl tränat så dåligt som de senaste tre veckorna.

Det har inte gått att cykla till jobbet, det har inte gått att åka rullskidor.

Snön har liksom inte riktigt räckt på åkrarna omkring.

Att ta bilen flera mil för att åka på golfbanorna omkring har varit möjligt men knappast miljövänligt.

Men nu, efter mer snö i veckan, nu var det dags.



Så idag, efter målning av hall, tog jag fram utrustningen och åkte till en åker några hundra meter bort.

Mycket skare som ibland bar och ibland brast. Försökte trycka sönder den så att spår skulle uppstå, vilket delvis funkade.



Fyra varv på den lilla slingan på drygt två kilometer blev det. Men gud så skönt, och vilket underbart väder. Nu kan det bara bli bättre.

Pass två

blev kortare, bara knappt femton km.

Tänk att en blånagel på en lilltå kan orsaka så mycket problem.

Var det inte så att Tomas Magnusson, någon gång på 70-talet besvärades av en ömmande stortå.

Men han vann medaljer ändå så det är bara att bita i det sura äpplet. Ja tån kan man ju inte bita i för dit ner når inte munnen, benen är nämligen stela som pinnar.

Men annars tycker jag nog att träningslägret fungerar bra, just nu har vi avnjutit en underbar räkgratäng till middag. Med gott rött vin till, precis som det ska vara på träningsläger.

Så med sex mil i benen kan man nog sova gott i natt, natten som gick var inte bra men det berodde på sent intaget kaffe.

Amatören

Träningsläger, dag 2

Kallt. Minus 14 vid starten kl 09.00.

Första varvet håller vallan bra men andra varvet är det mesta bortslitet. Kanske borde man lägga på en ny grundvalla, det är ju inte gjort sedan vasaloppet i våras.

Det blev bara 24 km, får nog köra en straffrunda i em också.

Men kroppen svarar bra, influensan är borta och det känns bra.

Andra varvet ringde brodern och berättade att det finns plats i en trysilresa v 8, fyra till fem dagars skidåkning. Boende för 20 pers till ett billigt pris. Anmälde omedelbart intresse.

Det ska nog bli bra till den 7 mars, det här.

Och så härligt det är att åka på snö, fast spåren långt ifrån är perfekta.

Amatören

Äntligen...PÅ SNÖ

Så var det då dags.

Efter en månad utan riktig träning, mor som gick bort, influensa och jul-nyårsfirande, så blev det äntligen dags.

I spåren vid Runby skola i Upplands Väsby gjordes årets snöpremiär. Inte perfekt vallat, inte perfekta spår men oj, så härligt. Skidorna har legat i fodralet sedan den 1 mars förra året men nu fick de luftas.

Och nya pjäxor (skidskor) hade jag också.

Det blev inte så långt som jag tänkt mig men två mil får väl duga efter den sega decembermånaden. Nu kan det nog bara bli bättre, i morgon är det dags igen.

Ack så härligt.